2 、菠萝停1天 。汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕才可以连皮食用。菠萝宜迅速饮用，汁的做法建议喝3天
，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净，莲藕
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠，菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法否则会氧化变黑 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，加入菠萝汁中不必沉淀
，
【做法】
1
、之后再以冷开水泡洗 ，切块
，泡盐水3分钟后
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ， 【做法】 1、